白天精神状态差，晚上翻来覆去睡不着？上班之后，感觉精神不足，上班期间总打哈欠。长达一个多月的居家生活，相信不少人都养成了晚睡晚起的坏习惯。乌鲁木齐晚报记者采访新疆医院睡眠科主任彭颜晖，她表示复工之后需要尽快改正睡眠坏习惯，以充足饱满的情绪和活力来处理日常工作。
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白天精神不足？纠正睡眠坏习惯
文/本报全媒体记者吴治杰图/资料图片白天精神状态差，晚上翻来覆去睡不着？上班之后，感觉精神不足，上班期间总打哈欠。长达一个多月的居家生活，相信不少人都养成了晚睡晚起的坏习惯。新疆医院睡眠科主任彭颜晖表示，复工之后需要尽快改正睡眠坏习惯，以充足饱满的情绪和活力来处理日常工作。彭颜晖主任表示，在日常接诊过程中，患者反映出来的睡眠问题多种多样，不少患者发现自己近期睡眠不好，首先就往疾病上找原因，认为自己是不是需要治疗，其实除了病理上一些原因之外，有的患者出现睡眠问题是因为养成了不好的睡眠习惯，这才导致睡眠质量下降，影响日常工作和生活。睡眠是人类不可缺少的生理现象，它的质量影响到身体健康，在一定意义上决定了我们的生活质量，所以要重视睡眠，首先应该养成良好的睡眠习惯。问题1躺在床上手机刷不停
患者孟先生，今年30出头，平时工作较忙，每天晚上临睡前都习惯翻翻