这几天小九在健身打卡不是，其中一个例行锻炼叫“消除富贵包、改善斜方肌”。
这天，九妈看我在练着，就问：
“你这啥锻炼啊？”
“消除富贵包。”
“sa孩子！富贵包算什么事儿，富贵包没了咋富贵！”
“......”
说起这“富贵包”，大家都不陌生吧？也就是颈后突出的一块“肉”。老一辈觉得这是正常现象，年轻人想“消除”它，也仅仅因为影响美观。那么，这富贵包和健康有没有关系呢？
60岁的赵师傅，在十多年前就发现自己颈子后面正中央处长了一个小包，摸着不痛不痒，也没有感觉到有任何不舒服。于是赵师傅以为这个就是民间所说的“富贵包”，长有此包可是福气的象征，也没做过多处理。
但最近一个月，赵师傅这个富贵包竟开始“发威”，给他带来了很多不适，比如颈子很麻等。去医院检查后发现，此富贵包是脂肪瘤，经过手术切除后，身体才慢慢恢复。
大多数人不明白，怎么好端端的就在颈部长了一个富贵包。其实正常富贵包的形成是经过颈部一系列的变化而成的。
据医生介绍可知，一般人体颈椎正常的生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的。当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时，就会出现颈椎局部隆起。
一旦局部的肌肉纤维长期受到牵拉的刺激时，就会形成无菌性炎症，从而导致纤维组织出现增生的情况，最终使得颈椎局部隆起更加明显。当人的颈椎局部堆积了足够厚的脂肪时，就会让人看起来像一个富态的小包，因此在民间有了“富贵包”之称。
富贵包的临床表现是脂肪堆积，很多人想只通过揉搓按摩，去除皮下脂肪层，是不可能的。
虽然富贵包不能等同于颈椎病，但一般会影响颈椎疾病恢复，导致颈部疼痛。因此，从某种程度上讲，富贵包是颈椎病的“预警”。
颈椎有着“牵一发而动全身”的特点，若受损的颈椎压迫神经，就会引起手麻；压迫血管就会引起头晕。假如长期脑供血不足，还可能加重头晕，尤其是突然改变体位时，就会导致直立性低血压的出现。
人们该明确这一点，富贵包不会给人带来好运，只会给人带来不适。因此，一旦长有富贵包就应及时对其进行处理。那不妨试试一下几种消除富贵包的方法吧！
1、纠正身体姿势
人之所以长有富贵包其实与日常身体姿势有很大的关系。因为身体姿势不正确极容易使颈部软组织受损，所以日常要时刻注意自己的站姿、坐姿以及睡姿。例如，在坐的时候要挺直身体、站的时候不要经常低头看等。
2、肩颈部位适当运动
想要尽快消除颈部的富贵包，离不开颈部的拉伸以及关节练习。日常人们可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。
3、靠墙站锻炼法
找一面墙靠着，足跟、臀部、上背部、枕骨尽量贴近墙壁，一手帮助下颌微收，从侧面看，使耳垂、肩峰、股骨大转子成一条直线。一次坚持30秒，10次为一组，每天至少三组。每天坚持练习能够有效消除富贵包。
4、手术切除
手术切除富贵包是消除富贵包最快的方法。这对于在乎外在形象的人来说，手术切除是不错的选择。
综上所述，不要把富贵包当作是一种福气的象征了，这可是一种良性肿瘤。最后，提醒大家，不想长富贵包，那就要保持良好的生活习惯、保持颈部经常活动、多运动，避免长期低头等。
参考资料：
1、《囧！养了多年的“富贵包”竟是个肿瘤》.金陵晚报.-08-16
2、《“富贵包”会夺命？》.漯河晚报.-05-27