如今，颈椎病早已经不是
老年人的“专利”，
呈现着明显的年轻化趋势，
甚至有的小患者刚上小学...
伏案工作、甘做“手机奴”，
颈椎长期处于慢性劳损的状态，
使得颈椎病的发病年龄一再提前。
今年7岁的济南小学生小峻（化名），是个典型的小“电子迷”。他每天抱着爸妈的手机或者平板电脑不撒手，一看就是两三个小时。
有一天，小峻要起身去上个厕所，却感到突如其来地一阵头晕目眩，差点没站稳。
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“小峻是我接诊过的年龄最小的颈椎病患者。”
山东第一医科大医院骨伤科门诊主任孙士飞说，由于小峻长期保持一个姿势低头看手机，颈椎上就像是挂了一个十多公斤重的大秤砣。
这是由于受力过大导致外周肌肉痉挛，才引发颈部的疼痛。
每到寒暑假，颈椎出现问题的学生并不少见。
“大都不爱户外活动，长时间玩游戏、看手机，导致颈椎出现慢性劳损。”医生表示，因为颈椎出现问题前来就诊的，有30%-40%是年轻人。
颈椎病的发病年龄大约提前了十岁。这种病已成为困扰全世界约10亿人的常见病。
医生介绍，慢性劳损是引发颈椎病的“罪魁祸首”，颈部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，形成骨质增生，从而影响周围神经及血管。
另外，手机“低头族”更应该注意。医生说，姿势不良会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，更容易发生损伤。
而幼儿的颈椎尚未发育完全，平时如果不注意，比如翻跟头、打闹等，也会损伤颈椎。
五岁的齐齐（化名）有一天从幼儿园回来以后，一直歪着脑袋，倒是也没有喊疼，也不影响吃饭。
过了两天后，爸妈发现不对劲，带他去就诊才发现，齐齐是因为与小朋友打闹着玩，导致颈椎寰枢关节出现错位。
如何避免颈椎病的发生？
1.保持正确的姿势，避免葛优瘫。
每隔1小时左右就应该起身活动活动，能有效避免肌肉劳损。
2.趴着睡，枕头过高、过硬均不合适。
推荐使用荞麦皮做的枕头，这种枕头软硬适中，而颈椎病患者则可以用荞麦皮做的圆形枕。每天枕一小时左右，可以有效缓解颈部不适。
3.加强锻炼，强健颈部肌肉
慢跑、打羽毛球、游泳等都是不错的选择，既能锻炼身体，又能缓解疼痛。
来源：齐鲁晚报齐鲁壹点
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