钱江晚报·小时新闻记者杨静通讯员李文瑶
加厚卫衣、保暖的羊羔毛外套，卡洛斯已经把自己捂得严严实实，仍忍不住吐槽道：“来杭州两年多了，我还是不习惯这里的冬天，太冷了！”
今年是卡洛斯从非洲加纳来到中国的第十个年头。相比他的中文名“陈力”，在浙江健美圈子里，“小黑”的名气要来得更响亮。
#“小黑”拍的短视频#
如今，“小黑”已经自如地融入中国生活：会说流利中文，钟情中国美食，娶了位漂亮的中国太太，32岁的“小黑”还在杭州买房定居，像很多中国人一样挣钱还房贷。
从创业开外贸公司到拥有了自己的健身房，如今的“小黑”更是跟随新媒体大潮成为了一名健身自媒体博主，短视频、开直播都玩得得心应手。
拿下了业余健身“大满贯”
非洲小伙通过比赛游遍中国
“小黑”的健身之路始于大学时的留学生宿舍。年，22岁的他来到江苏大学攻读药学专业。“我们几个外国人，在宿舍里买了哑铃、弹力绳，从飞鸟、练背开始。”
从此，无论读书时，还是创业拥有自己的公司，“小黑”都没停下健身的脚步。年，他报名参加了第一个健身比赛，拿了第六名。
此后，只要时间允许，“小黑”逢赛必到，几乎全年都是备赛期，广州、安徽、三亚等地都有他参赛的身影：“特别是没去过的城市，就格外感兴趣。游山玩水、看遍中国的同时，顺便拿个奖。”
小黑和他的朋友们
几年时间里，“小黑”几乎将国内顶尖业余健美赛事打了个遍，冠*拿了几十个。而除了自己练，他还帮助了上百位外国选手走上国内健身赛场。
如今，虽然身边的兄弟都当“空中飞人”四处比赛，但只要有空，还会专程来杭州找他一对一辅导。
学中文、买房、熬夜参加双十一
被中国年轻人积极的生活方式感染
在中国的十年时间里，“小黑”已然成了一个中国通。
备赛比赛的日子里，家楼下的包子曾一度是他给自己的“碳水奖励”，一口气能吃二十个大肉包；而今，他更是爱上了安徽料理，炒饭、临平羊肉都是他的心头好。
他会在双十一来临之际，熬夜蹲点抢货，给太太买包买鞋、为自己添置健身必需品；现在，也会在拼多多上找朋友帮忙砍价，争取优惠。
来杭后，他的车牌从“浙E”换到了“浙A”，才发现原来一个省内的不同地方车牌都有相关限制与举措。
初到浙江那几年，“小黑”身边多是外国兄弟。他带他们站上赛场，既当翻译又做贴身教练，积极融入中国圈子。
而现在，围绕在他身边的多是中国朋友，李瀚生就是其中之一。从福建来杭奋斗的李瀚生真诚热情，心怀创业梦想，很多像他一样的中国年轻人都积极为生活打拼，这深深感染了“小黑”。
“以前，我不会有为生活拼尽全力的想法。”认识李瀚生前，“小黑”每天保证两到三练的节奏，“佛系”带课，他很少外出，维持着三点一线的生活方式。“赚多少花多少，没钱了可能才想着规划下一步。”但后来他发现，绝大多数中国年轻人会有一个赚钱的目标：孝顺父母、娶妻生子、实现自身价值等等，并向着目标一步步迈进。
小黑和中国朋友去做义工
在中国小伙伴们的带动下，“小黑”也开始给自己的每一天制定计划，买房还贷后，他还开始学着存钱以备不时之需。
去年，“小黑”和李瀚生共同成立了GAHAFITPARK享瘦健身普拉提训练公园，和其他健身房不同的是，在这里除了健身外，你还可以购买运动装备，甚至是自己动手做健身餐，堪称是一站式运动体验。
“在国外，健身是一种生活方式和平台，大家可以通过健身找到自己的圈子，甚至延伸出更多可能，成为一种交流渠道。”“小黑”表示，而今，他也希望这样的想法能运用在自己的健身房里。
疫情期间玩起直播
把中国的善意与爱带回非洲
年疫情来袭时，“小黑”正好和妻子在湖北*冈老家，没法出门健身的他运用米袋、矿泉水，来了场居家锻炼。
今年，冷不丁的疫情也让“小黑”分外苦恼。准备了大半年的比赛临时取消，导致这一整年，他只比了一场国际比赛，这在往年是难以想象的。
那没有比赛了，日常训练不能停的“小黑”在干嘛？
会说中文的他把健身转向线上，在多个社交媒体开通了账号。轮廓鲜明的背部更是成了“小黑”的特色，有中国网友亲切地称他为“*背小黑”。
初玩自媒体平台时，“小黑”也遇到过各种声音：有人称他练得好是天生优势；有人对他一口流利中文啧啧称奇。无论是善意的鼓励还是带刺的质疑，小黑皆彬彬有礼地面对：“这毕竟是个开放的平台，与其怼回去，不如更努力。”
如今，除了拍摄健身视频，推广科学健身，“小黑”还当起了男主播，线上带大家训练。最多的时候，直播间有数万人次进出。“有的人会让我秀肌肉，有的人会让我多说中文，甚至还有人让我唱个rap，来段freestyle。”
直播中的小黑
现在，“小黑”每周直播、健身、做私教，一步一个脚印地向自己目标迈进。临近春节，他还在说服李瀚生一起回湖北过年，“如果一起回去，我就带他去钓鱼，如果他就地过年，那我也在杭州陪他一起。”
从来中国读书深造，到打遍国内健美比赛、创办自己的外贸公司和健身俱乐部，“小黑”坦言，一切的出发点离不开自己会说中文和对中国文化的喜爱。
所以和非洲加纳的亲朋好友联系时，“小黑”也积极地跟他们推广普通话。目前，他的妹妹就在当地的中文学校学习：“多会一种语言，就是多一个机会。”
新的一年，“小黑”准备开第二家健身房。不仅如此，他还有了个更长远的小梦想：“中国人都很爱国，很多人都想为自己国家做点什么，我也一样。”
他想等疫情好一点，事业稳定点之后，回加纳开设健身学院：“中国的经历让我接受到了很多爱、善意和健身管理知识，我希望能把这些东西带给下一代，也为他们日后的生存发展提供一个方向。”
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