怎么判断白癜风 https://m-mip.39.net/disease/mip_7693931.html梁瑞平
昨天是第12个“全民健身日”，长沙城乡不少地方开展了火热的文体或展演活动。昨日的《人民日报》头版则以评论员文章的形式，鲜明地提出“健康是责任健身是任务”。文章认为，“保持健康、远离疾病，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责，每个人都是自己健康的第一责任人”。
作为一个年幼时身体瘦弱、经常生病的人，笔者对锻炼改变体质感触很深，并且通过进大学后执著于长跑与踢球等运动，身体素质得到明显提升。笔者一直认为，投资健康便是投资未来，只有以强健的体魄为后盾，才能支撑起为梦想的持续打拼；日后年老了，你更会发现，当初的健康投资是一笔极为划算的积蓄。
有人说，我是想锻炼，可是没时间。其实，这往往是借口，时间是挤出来的，想想看，你每天有多少时间是“葛优躺”刷手机？有多少下班后的闲暇是交给了宵夜或牌桌？所以，缺的不是时间，缺的是行动力。
有人说，我不是不想锻炼，可我坚持不下来。这也可以理解，不少运动是孤独甚至乏味的，但是，这其实正可以锤炼自己的意志。你可以或唤亲友或组团锻炼，通过相互监督与激励来坚持。笔者相信，只要战胜惰性，慢慢地，因运动而来的收获会激励你不断朝前走。
有人说，我也想锻炼健身，可没有找到合适的方式。这个也好办，一项项去体验与尝试吧，散步、慢跑、骑车、游泳、打乒乓球……总有一项适合你，况且，参与运动的过程本身往往会带来意想不到的快乐。
当然，锻炼需要适度，更需要结合自身实际来选择。不同的年龄，最好采取不同的运动方式，而不能霸蛮。譬如，人到中年，不妨少点打篮球、踢足球等强对抗运动，更多地选择健走、慢跑、太极拳等方式。
有人说，“每天一小时，健康每一天，幸福一辈子”。是的，动起来，生命更精彩——还犹豫什么，马上动起来吧！
