黑色素生成能力检测 http://www.bdfyy999.com/guanyuzhongke/y2017/103111.html近日，南京一地铁站里工作人员在3小时内先后处置了4起乘客晕倒的状况这些乘客全都是没吃早饭诱发了低血糖而晕倒在繁忙的早高峰中不少人都选择到了单位或学校再吃早饭因未吃早饭引发的晕倒此前也曾发生多起今年6月，上海一名女乘客未吃早饭突发低血糖晕倒更危险的是当时她直接摔倒在自动扶梯上导致头发被夹所幸，其他乘客大声呼救站务员立即赶到现场按停自动扶梯将其救出
今年7月6日
湖北武汉一名乘客
因没吃早餐在地铁上晕倒
工作人员称
这是近一个月内
发生的第7起乘客晕倒事件
年7月早高峰8点至9点间
上海地铁1号线上海火车站站内
共有8名乘客相继晕倒
也都是因为没吃早饭
导致突发低血糖
一日之计在于晨，早餐是一天能量供应的开始。不仅不能省，还要吃饱吃好，长期不吃早餐还容易造成健康隐患！↓↓↓
他们都在喊你认真吃早饭！
1、钟南山院士
年5月，钟南山院士在广州亚洲美食节“美食与健康养生”论坛上分享了自己的早餐建议。他坦言早餐吃得好，让他能保持精力充沛，还晒出了自己每天吃的早餐图片。
图片中包括一杯牛奶，一个蛋*，两个蛋白，一碗粗粮粥，两片芝士面包，两块橙子这5种食物。
钟老在现场表示，要遵循“早好午饱晚少”的原则：早餐要吃好，以果蔬豆奶蛋为主，摄入热量占30%；午餐要吃饱，以肉鱼禽蛋豆为主，摄入热量占40%；晚餐要吃少，以杂粮五谷类为主，摄入热量占30%。
钟老说：“这么多你们可能吃不下，但我要全部吃完，我最不同意的就是早餐（吃得）马马虎虎。”
00年，钟院士在接受医师报采访时再次强调了早餐的重要性，并强调早餐要吃鸡蛋。他说：
“年轻的时候，我根本不考虑饮食营养方面的问题。过了50多岁以后，我的心脏出了问题，才比较重视这个方面了。对于我来说，每天上午的工作十分繁重，需要投入大量精力，因此早餐时，我要吃一些富含能量的食物。
一杯牛奶、几片面包、一碗白粥、一盘蔬菜、一个鲜橙或一杯新榨的橙汁、少许的奶酪、两个鸡蛋清和一个蛋*。
鸡蛋*中含有较多的坏胆固醇，但也含有人体必需的多种氨基酸及卵磷脂、高密度脂蛋白、蛋*素、钙、磷等营养物质。这些营养物质对神经系统的功能大有裨益。因此，鸡蛋是很好的健脑食品。”
、葛均波院士
年6月，在第十三届东方心脏病会议(OCC)期间，多位心脏专家在东方直播室举行了一次吃早餐直播。
中国科学院院士、医院心内科主任葛均波在直播中表示，既往有研究显示，吃对早餐能护心！如果不吃早餐，可能会导致肥胖、糖尿病、高血脂等疾病的发生风险。
因此要提醒大家，千万不要忽视早餐的重要性，吃好早餐，对于心脑血管疾病的防治非常重要。不要不吃、不要随便吃、也不要吃得太油腻，要知道，吃好早餐，有助于提高我国心血管疾病预防水平。
3、协和于康医生
01年7月，医院临床营养科主任于康在自己
